Développement personnel, efficacité professionnelle
Formation Gérer le temps et vaincre la procrastination au quotidien
Apprenez des stratégies concrètes pour surmonter le report des tâches et améliorer votre productivité. Développez une meilleure gestion du temps, fixez-vous des objectifs clairs et maintenez votre motivation. Maîtrisez les techniques d'organisation pour réduire le stress et atteindre vos buts personnels et professionnels.
—Structuration de l'environnement de travail pour minimiser les distractions.
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Maintenir la Procrastination à Distance : Pérennisation et Bilan
—Création d'habitudes productives et rituels anti-procrastination.
—Gestion des imprévus et adaptation des plans.
—Mesure des progrès, célébration des succès et ajustement continu des stratégies.
Le conseil de l'expert
Dans le cadre de notre formation "Gérer le temps et vaincre la procrastination au quotidien", l'un des objectifs pédagogiques clés est d'identifier les causes et les mécanismes de la procrastination. Comprendre ces éléments fondamentaux permet aux participants de prendre conscience de leurs comportements et de mettre en place des stratégies efficaces pour les surmonter. Cette prise de conscience est essentielle pour amorcer un véritable changement dans leur approche du temps.
Un défi fréquent rencontré par les apprenants dans ce domaine est de minimiser l'impact de la procrastination sur leur productivité. Beaucoup d'entre eux ont tendance à sous-estimer le coût de cette habitude sur leurs performances et leur bien-être. Cette formation leur permet de réaliser que la procrastination n'est pas simplement une question de gestion du temps, mais également une problématique psychologique qu'il est crucial d'aborder de manière proactive.
Ce qui différencie notre approche des autres formations est notre focus sur la compréhension des mécanismes psychologiques sous-jacents à la procrastination, ainsi que l'utilisation d'outils pratiques et concrets pour la gestion du temps. En combinant des stratégies psychologiques avec des techniques d'organisation, nous offrons aux participants une méthode holistique qui leur permet non seulement de vaincre la procrastination, mais aussi de maintenir leur motivation sur le long terme.
Pour tirer le maximum de cette formation, nous recommandons aux participants de venir avec une liste de tâches ou d'objectifs personnels qu'ils souhaitent aborder. En les utilisant comme point de départ, ils pourront appliquer immédiatement les techniques apprises et mesurer leur évolution. Rappelez-vous, chaque petit pas compte, et en mettant en pratique ces nouvelles compétences, vous vous rapprocherez de vos objectifs avec assurance et motivation.
Pourquoi choisir cette formation en développement personnel, efficacité professionnelle
🎯
Compréhension des causes
Identifiez les origines de votre procrastination, grâce à notre module sur les mécanismes psychologiques, pour mieux comprendre et transformer vos comportements.
🛠️
Outils pratiques
Accédez à des outils concrets d'organisation et de gestion du temps, permettant de structurer votre journée et d'augmenter votre productivité efficacement.
📈
Objectifs clairs
Apprenez à fixer des objectifs SMART et à maintenir votre motivation, pour transformer vos ambitions personnelles et professionnelles en réalités atteignables.
🧠
Stratégies anti-procrastination
Découvrez des stratégies psychologiques éprouvées pour surmonter la procrastination, afin de garder le cap même face aux distractions du quotidien.
🌟
Pérennisation des acquis
Bénéficiez d'un bilan final pour ancrer vos nouvelles compétences, garantissant une lutte continue contre la procrastination dans votre vie quotidienne.
🤝
Format inter-entreprise
Profitez d'un cadre collaboratif enrichissant, en échangeant avec d'autres participants sur vos expériences et en développant un réseau professionnel solide.
Compétences acquises
Identifier les causes et mécanismes de la procrastination
Le stagiaire sera capable de reconnaître les facteurs personnels et environnementaux qui déclenchent le report des tâches afin d'adapter des stratégies spécifiques et personnalisées pour les surmonter.
Maîtriser des techniques d'initiation et de persévérance
Le stagiaire saura appliquer des méthodes psychologiques et pratiques pour démarrer une tâche et maintenir son engagement, même face aux résistances, renforçant ainsi la régularité et l'aboutissement des projets.
Optimiser son organisation et la gestion du temps
Le stagiaire développera la capacité à prioriser efficacement, à planifier ses activités et à structurer son environnement pour maximiser sa productivité et réduire le stress lié à la surcharge.
Développer une autonomie et résilience face à la procrastination
Le stagiaire sera capable d'instaurer des habitudes durables, d'adapter ses stratégies face aux nouveaux défis et de maintenir une motivation constante pour une amélioration continue de son efficacité professionnelle.
Public, prérequis et modalités
Public visé
Collaborateurs surchargés
Étudiants démotivés
Entrepreneurs débordés
Toute personne stressée
Prérequis
Aucun prérequis spécifique. Cette formation est ouverte à tous les professionnels souhaitant améliorer leur gestion du temps et leur productivité.
Moyens pédagogiques
Salle équipée, supports remis en PDF, cas réels rejoués en atelier, 8 participants maximum.
Suivi & évaluation
L'évaluation de la formation est réalisée à travers un questionnaire de satisfaction et un test de connaissances pour mesurer la compréhension des concepts présentés.
Les participants ont également la possibilité de partager leurs résultats et leurs expériences avec le formateur et les autres participants pour obtenir des conseils et des suggestions.
Un suivi de la formation est également réalisé après quelques semaines pour évaluer la mise en œuvre des connaissances et des compétences acquises pendant la formation.
Accessibilité
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription.
Plusieurs dispositifs permettent de prendre en charge tout ou partie du coût. Nos conseillers identifient avec vous la solution la plus adaptée à votre situation.
OPCO
Formations financées via votre opérateur de compétences
Les OPCO peuvent prendre en charge tout ou partie des frais de formation de vos salariés, dans le cadre du plan de développement des compétences ou de l'alternance.
Les Fonds d'Assurance Formation financent les formations des indépendants, auto-entrepreneurs, professions libérales et chefs d'entreprise (FAFCEA, AGEFICE, FIFPL…).
France Travail peut financer votre formation via l'AIF (Aide Individuelle à la Formation) ou des achats directs. Parlez-en à votre conseiller pour vérifier votre éligibilité.
Dans le cadre du plan de développement des compétences, l'employeur prend en charge le coût pédagogique et maintient la rémunération pendant la formation.
Le FNE-Formation accompagne les entreprises en mutation économique ou en transition écologique et numérique, avec une prise en charge pouvant aller jusqu'à 100 %.
« Un participant a commencé à appliquer la méthode Pomodoro pour gérer son temps, ce qui lui a permis de surmonter plusieurs tâches qu'il procrastinait. »
« De retour au travail, un autre participant a mis en place un système de priorisation qui lui a permis de réduire son stress et d'augmenter sa productivité. »
Questions fréquentes
- Motivation à changer ses habitudes
- Curiosité pour les mécanismes comportementaux
- Volonté d'expérimenter de nouvelles méthodes
- Aucun diplôme ou expérience spécifique requis
5 tests d'évaluation sont proposés à l'apprenant en fin de formation pour connaître son niveau sur chaque compétences visées.
Plateforme et contenus e-learning à disposition.
Test de positionnement Quizz &
Evaluations
Nous vous recevons lors d’un rendez-vous d’information préalable gratuit et confidentiel en visioconférence pour analyser vos besoins et co-construire votre parcours personnalisé.
Chaque demande s’accompagne de la remise d’une convention ou d’un contrat précisant l’ensemble des informations relatives à la formation (Tarifs, calendrier, durée, lieu…). Ce contrat/convention sera transmis électroniquement par email.
A partir de l’accord de prise en charge par le financeur sollicité, le bénéficiaire peut démarrer sous un délai de 11 jours ouvrés.
Si vous financez votre parcours de formation par vos propres moyens, alors le délai d'accès est immédiat. Vous pouvez entrer en formation tout au long de l’année.
♿️ Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Les conditions d’accessibilité aux personnes handicapées sont inscrites sur le site imi-education.fr, rubrique Accessibilité.
Saskia Cazettes
Pour tout renseignement : 07 80 91 06 14 / saskia.c@imi-executive-solutions.com
23 mars 2026
La formation alterne apports théoriques, mises en situation pratiques et échanges entre participants. Chaque concept est directement appliqué via des exercices concrets et des cas réels.
Oui, chaque participant reçoit un support de cours complet (format numérique et/ou papier) qu'il peut conserver à l'issue de la formation.
Certaines de nos formations sont éligibles au Compte Personnel de Formation (CPF). Consultez la fiche formation ou contactez-nous pour vérifier l'éligibilité.
Plusieurs dispositifs de financement existent : CPF, OPCO, plan de développement des compétences, financement individuel. Notre équipe peut vous accompagner dans vos démarches.
Oui, notre équipe reste disponible pour toute question post-formation. Vous bénéficiez également d'un accès à nos ressources en ligne pendant 6 mois après votre parcours.
La procrastination est un comportement consistant à retarder ou à éviter les tâches ou les décisions nécessaires pour atteindre un objectif. Les signes de la procrastination incluent le fait de se sentir bloqué, de perdre du temps ou de se sentir dépassé par les tâches à accomplir.
Les causes de la procrastination peuvent être diverses, notamment le manque de motivation, le manque de compétences ou de connaissances, la peur de l'échec ou la peur de l'anxiété associée à une tâche.
Pour surmonter la procrastination, il est nécessaire de développer des stratégies d'initiation et de persévérance, de fixer des objectifs clairs et de créer un plan d'action pour atteindre ces objectifs, et de prendre des mesures pour gérer le stress et la motivation.
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription. Contactez-nous à hello@imi-executive-solutions.com ou au 06 72 09 69 52.
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