Développement personnel, efficacité professionnelle
Formation Développez votre potentiel : Maîtrisez le développement personnel en e-learning
Découvrez notre chaîne e-learning dédiée au développement personnel. Améliorez vos compétences comportementales et émotionnelles. Boostez votre confiance, gérez le stress, et optimisez vos relations. Apprenez à votre rythme avec des outils pratiques et concrets pour une transformation positive et durable. Atteignez vos objectifs.
Maîtriser la gestion émotionnelle et le stress pour une meilleure qualité de vie
Développer la confiance en soi et l'estime de soi pour atteindre ses objectifs
Améliorer la communication et les relations interpersonnelles pour un environnement de travail plus harmonieux
Optimiser sa productivité et atteindre ses objectifs personnels grâce à des outils pratiques et concrets
Programme détaillé
12 modules · 21 heures
01
Introduction au Développement Personnel et Fixation d'Objectifs
—Définir le développement personnel : enjeux et bénéfices
—Identifier ses valeurs et motivations profondes
—Méthodologie SMART pour la fixation d'objectifs personnels
—Outils de planification et de suivi des objectifs
02
Confiance en Soi et Estime de Soi
—Comprendre les fondements de la confiance et de l'estime de soi
—Identifier et déconstruire les croyances limitantes
—Techniques pour développer une image positive de soi
—Exercices pratiques de renforcement de la confiance
03
Gestion du Stress et des Émotions
—Reconnaître les sources et les signaux du stress
—Stratégies de relaxation et de pleine conscience (mindfulness)
—Techniques de gestion des émotions (colère, anxiété, tristesse)
—Apprendre à canaliser l'énergie émotionnelle
04
Communication Efficace et Assertivité
—Les piliers de la communication non-violente (CNV)
—Écoute active et reformulation : techniques fondamentales
—L'assertivité : exprimer ses besoins et opinions avec respect
—Gérer les conflits et les critiques constructives
05
Amélioration des Relations Interpersonnelles
—Comprendre les styles de communication et personnalités
—Développer l'empathie et la compassion
—Construire et maintenir des relations saines et épanouissantes
—Gérer les personnalités difficiles
06
Productivité Personnelle et Gestion du Temps
—Identifier les voleurs de temps et les priorités
—Techniques de planification et d'organisation (Pomodoro, Eisenhower)
—Délégation et gestion des interruptions
—Maintenir l'équilibre vie pro/vie perso
07
Créativité et Résolution de Problèmes
—Débloquer son potentiel créatif
—Méthodes d'idéation et de brainstorming
—Approches structurées pour la résolution de problèmes
—Développer la pensée latérale
08
Résilience et Adaptation au Changement
—Qu'est-ce que la résilience et comment la développer
—Faire face à l'échec et en tirer des leçons
—S'adapter aux environnements incertains et mutations
—Développer une mentalité de croissance (growth mindset)
09
Motivation et Procrastination
—Définir des objectifs SMART pour surmonter la procrastination
—Identifier les déclencheurs de la procrastination et les contrer
—Mettre en place une routine quotidienne pour renforcer la motivation
—Utiliser des techniques de visualisation pour stimuler l'engagement
—Évaluer et ajuster régulièrement ses progrès vers les objectifs fixés
10
Leadership Personnel et Influence Positive
—Les qualités d'un leadership authentique
—Inspirer et influencer sans manipulation
—Développer son charisme et son impact
—Gérer les équipes et projets de manière collaborative
11
Bien-être et Équilibre de Vie
—L'importance de la nutrition et de l'activité physique
—Gérer la fatigue et optimiser son sommeil
—Techniques de relaxation profonde et méditation
—Créer un environnement propice au bien-être
12
Plan d'Action Personnalisé et Maintien des Acquis
—Synthèse des apprentissages clés
—Établir un plan de développement personnel continu
—Stratégies pour pérenniser les nouvelles habitudes
—Bilan et prochaines étapes de transformation
—COMPETENCES:
Le conseil de l'expert
Dans le cadre de cette formation, vous apprendrez à maîtriser la gestion émotionnelle et le stress, un objectif pédagogique essentiel. Ce module vous permettra de développer des compétences pratiques pour mieux comprendre vos émotions et les gérer efficacement. En vous familiarisant avec des techniques concrètes, vous serez en mesure d'améliorer votre qualité de vie tant sur le plan personnel que professionnel.
Un défi souvent rencontré par les apprenants dans le domaine du développement personnel est le manque de confiance en soi, qui les empêche de s'affirmer et d'atteindre leurs objectifs. Nombreux sont ceux qui, face aux situations stressantes, se laissent submerger par leurs émotions. Cette formation vous équipera de stratégies adaptées pour surmonter ces obstacles et transformer ces défis en opportunités de croissance personnelle.
Ce qui distingue notre approche est l'intégration d'outils pratiques et concrets dans chaque module, tels que la communication efficace et l'assertivité. Contrairement à d'autres formations, nous mettons l'accent sur des exercices interactifs et des mises en situation qui favorisent l'application immédiate des concepts appris. Vous pourrez ainsi non seulement acquérir des connaissances théoriques, mais aussi les appliquer directement dans votre vie quotidienne.
Pour tirer le maximum de cette formation, je vous recommande d'être ouvert à l'expérimentation et à la pratique des techniques abordées. Engagez-vous pleinement dans les exercices et n'hésitez pas à partager vos expériences avec le groupe. Chaque interaction est une occasion d'apprendre et de progresser. En vous impliquant activement, vous maximiserez votre développement personnel et professionnel.
Pourquoi choisir cette formation en développement personnel, efficacité professionnelle
🎯
Gestion Émotionnelle
Apprenez des techniques pratiques pour gérer vos émotions et réduire le stress, améliorant ainsi votre qualité de vie au quotidien.
💪
Renforcement de la Confiance
Développez votre confiance en vous grâce à des exercices ciblés, vous permettant d'atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
🗣️
Communication Efficace
Maîtrisez les principes de la communication assertive pour améliorer vos relations interpersonnelles et créer un environnement de travail harmonieux.
⏳
Optimisation de la Productivité
Découvrez des outils concrets pour mieux gérer votre temps et optimiser votre productivité, en vous aidant à atteindre vos objectifs.
🌟
Équilibre de Vie
Cette formation vous guide vers un meilleur équilibre entre vie professionnelle et personnelle, essentiel pour épanouissement et bien-être.
🔍
Quête de Sens
Identifiez et fixez des objectifs significatifs pour donner un sens à votre parcours, en alignant vos aspirations avec vos actions.
Compétences acquises
Maîtriser la gestion émotionnelle et le stress
Identifier, comprendre et réguler ses émotions pour améliorer le bien-être. Utiliser des techniques de relaxation et de lâcher-prise afin de réduire le stress et d'augmenter sa résilience face aux situations difficiles du quotidien personnel et professionnel.
Développer la confiance en soi et l'estime de soi
Renforcer une image positive de soi, reconnaître ses forces et ses valeurs propres. Oser prendre des initiatives, exprimer ses opinions et défendre ses intérêts de manière constructive et assertive, favorisant ainsi la réalisation de ses objectifs.
Améliorer la communication et les relations interpersonnelles
Appliquer les principes de la communication non-violente et de l'écoute active pour interagir efficacement. Construire et maintenir des relations saines et enrichissantes en gérant les conflits avec empathie et respect mutuel.
Optimiser sa productivité et atteindre ses objectifs personnels
Définir des objectifs clairs et réalisables selon la méthode SMART. Organiser son temps et ses priorités efficacement, développer sa motivation et surmonter la procrastination pour progresser vers une transformation durable et positive.
Public, prérequis et modalités
Public visé
Débutants en Développement Personnel
Professionnels cherchant Équilibre
Individus en Quête de Sens
Managers et Leaders d'Équipe
Prérequis
Aucun prérequis spécifique, cette formation est accessible à tous.
Moyens pédagogiques
Salle équipée, supports remis en PDF, cas réels rejoués en atelier, 8 participants maximum.
Suivi & évaluation
Questionnaire de satisfaction et d'évaluation à la fin de la formation
Évaluation continue à travers des exercices et des activités
Possibilité de recevoir un certificat de participation à la fin de la formation
Accessibilité
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription.
Plusieurs dispositifs permettent de prendre en charge tout ou partie du coût. Nos conseillers identifient avec vous la solution la plus adaptée à votre situation.
OPCO
Formations financées via votre opérateur de compétences
Les OPCO peuvent prendre en charge tout ou partie des frais de formation de vos salariés, dans le cadre du plan de développement des compétences ou de l'alternance.
Les Fonds d'Assurance Formation financent les formations des indépendants, auto-entrepreneurs, professions libérales et chefs d'entreprise (FAFCEA, AGEFICE, FIFPL…).
France Travail peut financer votre formation via l'AIF (Aide Individuelle à la Formation) ou des achats directs. Parlez-en à votre conseiller pour vérifier votre éligibilité.
Dans le cadre du plan de développement des compétences, l'employeur prend en charge le coût pédagogique et maintient la rémunération pendant la formation.
Le FNE-Formation accompagne les entreprises en mutation économique ou en transition écologique et numérique, avec une prise en charge pouvant aller jusqu'à 100 %.
« Après la formation, un participant utilise des outils de planification pour suivre ses objectifs personnels, ce qui lui permet de mieux gérer son temps au quotidien. »
« Une participante applique les techniques de gestion du stress apprises en formation, réussissant à rester calme lors d'une présentation importante. »
Questions fréquentes
- Aucun prérequis spécifique n'est nécessaire.
- Motivation et désir d'évoluer sont les seuls impératifs.
- Une connaissance basique de l'utilisation d'un ordinateur et d'une connexion internet est recommandée.
- Accès à un ordinateur (PC/Mac), tablette ou smartphone.
- Une connexion internet stable (ADSL, Fibre, 4G/5G).
- Un navigateur web récent (Chrome, Firefox, Safari, Edge).
- Des écouteurs ou un casque pour une meilleure expérience d'écoute.
- Un carnet et un stylo pour les prises de notes.
5 tests d'évaluation sont proposés à l'apprenant en fin de formation pour connaître son niveau sur chaque compétences visées.
Plateforme et contenus e-learning à disposition.
Test de positionnement Quizz &
Evaluations
Nous vous recevons lors d’un rendez-vous d’information préalable gratuit et confidentiel en visioconférence pour analyser vos besoins et co-construire votre parcours personnalisé.
Chaque demande s’accompagne de la remise d’une convention ou d’un contrat précisant l’ensemble des informations relatives à la formation (Tarifs, calendrier, durée, lieu…). Ce contrat/convention sera transmis électroniquement par email.
A partir de l’accord de prise en charge par le financeur sollicité, le bénéficiaire peut démarrer sous un délai de 11 jours ouvrés.
Si vous financez votre parcours de formation par vos propres moyens, alors le délai d'accès est immédiat. Vous pouvez entrer en formation tout au long de l’année.
♿️ Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Les conditions d’accessibilité aux personnes handicapées sont inscrites sur le site imi-education.fr, rubrique Accessibilité.
Saskia Cazettes
Pour tout renseignement : 07 80 91 06 14 / saskia.c@imi-executive-solutions.com
23 mars 2026
La formation alterne apports théoriques, mises en situation pratiques et échanges entre participants. Chaque concept est directement appliqué via des exercices concrets et des cas réels.
Oui, chaque participant reçoit un support de cours complet (format numérique et/ou papier) qu'il peut conserver à l'issue de la formation.
Certaines de nos formations sont éligibles au Compte Personnel de Formation (CPF). Consultez la fiche formation ou contactez-nous pour vérifier l'éligibilité.
Plusieurs dispositifs de financement existent : CPF, OPCO, plan de développement des compétences, financement individuel. Notre équipe peut vous accompagner dans vos démarches.
Oui, notre équipe reste disponible pour toute question post-formation. Vous bénéficiez également d'un accès à nos ressources en ligne pendant 6 mois après votre parcours.
L'objectif principal de cette formation est de vous aider à améliorer votre efficacité professionnelle et votre bien-être en maîtrisant le développement personnel.
Cette formation aborde les thèmes de la gestion émotionnelle et du stress, de la confiance en soi et de l'estime de soi, de la communication et des relations interpersonnelles, ainsi que de la productivité et de l'atteinte des objectifs.
Cette formation est accessible en 21 heures d'e-learning à distance, vous pouvez donc la suivre à votre rythme et en fonction de vos disponibilités.
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription. Contactez-nous à hello@imi-executive-solutions.com ou au 06 72 09 69 52.
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