Formation Boostez votre concentration : Maîtrisez vos capacités, gagnez en efficacité.
Développez vos capacités de concentration. Apprenez des techniques simples et efficaces. Gérez les distractions. Améliorez votre productivité au quotidien. Atteignez vos objectifs plus sereinement.
Apprendre à auto-diagnostiquer ses freins à la concentration
Maitriser des techniques anti-distraction pour améliorer sa productivité
Optimiser sa productivité quotidienne grâce à la concentration
Maintenir une concentration durable et proactive
Programme détaillé
4 modules · 7 heures
01
Comprendre et évaluer sa concentration actuelle
—Définition et mécanismes de la concentration
—Identification des facteurs de distraction personnels (internes/externes)
—Auto-évaluation de son niveau de concentration (diagnostic rapide)
—L'impact de la déconcentration sur la productivité et le bien-être
02
Les techniques fondamentales de gestion de l'attention
—Maîtriser son environnement : stratégies anti-distraction physique
—Gérer les distractions numériques : paramétrage et bonnes pratiques
—Techniques de respiration et de pleine conscience pour ancrer l'attention
—La méthode Pomodoro et autres approches structurantes du temps
03
Optimiser sa concentration au quotidien
—Planification et priorisation : la feuille de route d'une concentration ciblée
—L'importance du sommeil, de l'alimentation et de l'activité physique
—Gérer le multitâche et apprendre à se concentrer sur une seule tâche
—Techniques pour retrouver rapidement sa concentration après une interruption
04
Maintenir sa concentration et atteindre ses objectifs
—Développer sa résilience mentale face aux défis de concentration
—Fixer des objectifs clairs et mesurables pour booster la concentration
—Mettre en place des rituels et habitudes favorisant la focalisation
—Bilan et plan d'action personnalisé pour une concentration durable
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Le conseil de l'expert
Un des objectifs clés de cette formation est d'apprendre à auto-diagnostiquer ses freins à la concentration. Ce module vous aidera à identifier vos propres obstacles, qu'ils soient environnementaux, mentaux ou émotionnels, et à les surmonter de manière proactive. En prenant conscience de ces éléments, vous pourrez ainsi mettre en œuvre des stratégies personnalisées pour améliorer votre concentration et, par conséquent, votre efficacité au travail ou dans vos études.
Un défi fréquent que rencontrent les apprenants dans ce domaine est la difficulté à maintenir une concentration durable face aux distractions omniprésentes. Beaucoup d'entre nous se laissent facilement déstabiliser par les notifications, le multitâche ou un environnement de travail inadapté. Cette formation vous permettra de comprendre l'impact de ces distractions sur votre productivité et de développer des techniques spécifiques pour les gérer efficacement.
Ce qui différencie notre approche est l'accent mis sur des techniques anti-distraction adaptées à votre quotidien, combinées à des exercices pratiques et interactifs. Contrairement à d'autres formations, qui peuvent se concentrer uniquement sur la théorie, nous vous proposons des outils concrets et facilement applicables, vous permettant de transformer instantanément votre manière de travailler ou d'étudier. Cela vous permettra de vivre une expérience d'apprentissage véritablement immersive et transformante.
Pour tirer le maximum de cette formation, je vous recommande de venir avec un esprit ouvert et prêt à tester de nouvelles méthodes. Prenez note des techniques et conseils qui résonnent le plus avec vous, et engagez-vous à les appliquer régulièrement dans votre vie quotidienne. En intégrant ces pratiques, vous constaterez rapidement des améliorations significatives dans votre concentration et votre productivité. Votre engagement et votre pratique régulière seront les clés de votre succès.
Pourquoi choisir cette formation en soft skill
🎯
Auto-diagnostic personnalisé
Évaluez vos propres freins à la concentration grâce à des outils pratiques, vous permettant de cibler vos besoins spécifiques.
🛠️
Techniques anti-distraction
Maîtrisez des stratégies concrètes pour éliminer les distractions et maximiser votre productivité au quotidien.
⏳
Productivité optimisée
Apprenez à intégrer des méthodes efficaces pour optimiser votre temps et atteindre vos objectifs plus rapidement.
🔄
Concentration durable
Découvrez comment maintenir un état de concentration proactive sur le long terme, clé de la réussite personnelle et professionnelle.
📈
Atteindre vos objectifs
Mettez en pratique des techniques éprouvées pour rester concentré et ainsi atteindre vos objectifs ambitieux.
🤝
Formation inter-entreprises
Participez à un format collaboratif qui favorise le partage d'expériences entre étudiants, professionnels et entrepreneurs.
Compétences acquises
Auto-diagnostiquer ses freins à la concentration
Identifier précisément les facteurs internes et externes qui entravent sa capacité de concentration afin de cibler les actions correctives les plus appropriées à sa situation personnelle et professionnelle.
Maîtriser des techniques anti-distraction
Appliquer des méthodes concrètes (ex: gestion de l'environnement, Pomodoro, pleine conscience) pour réduire les distractions physiques et numériques et améliorer sa faculté à rester focalisé sur une tâche donnée.
Optimiser sa productivité par la concentration
Intégrer des stratégies de planification, de gestion du temps et d'hygiène de vie favorisant une concentration accrue, menant à une meilleure efficacité dans la réalisation des objectifs quotidiens ou professionnels.
Maintenir une concentration durable et proactive
Développer une démarche proactive pour préserver et renforcer ses capacités de concentration sur le long terme, en adaptant ses habitudes et en surmontant les défis pour atteindre sereinement ses ambitions.
Aucun prérequis spécifique. Cette formation est ouverte à tous les professionnels souhaitant améliorer leurs compétences en matière de concentration et de productivité.
Moyens pédagogiques
Salle équipée, supports remis en PDF, cas réels rejoués en atelier, 8 participants maximum.
Suivi & évaluation
Évaluation continue des acquis pendant la formation
Questionnaire final pour évaluer les compétences acquises
Feedback individuel pour aider les participants à identifier leurs progrès et leurs besoins
Accessibilité
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription.
Plusieurs dispositifs permettent de prendre en charge tout ou partie du coût. Nos conseillers identifient avec vous la solution la plus adaptée à votre situation.
OPCO
Formations financées via votre opérateur de compétences
Les OPCO peuvent prendre en charge tout ou partie des frais de formation de vos salariés, dans le cadre du plan de développement des compétences ou de l'alternance.
Les Fonds d'Assurance Formation financent les formations des indépendants, auto-entrepreneurs, professions libérales et chefs d'entreprise (FAFCEA, AGEFICE, FIFPL…).
France Travail peut financer votre formation via l'AIF (Aide Individuelle à la Formation) ou des achats directs. Parlez-en à votre conseiller pour vérifier votre éligibilité.
Dans le cadre du plan de développement des compétences, l'employeur prend en charge le coût pédagogique et maintient la rémunération pendant la formation.
Le FNE-Formation accompagne les entreprises en mutation économique ou en transition écologique et numérique, avec une prise en charge pouvant aller jusqu'à 100 %.
« Après la formation, un participant a réorganisé son bureau pour éliminer les distractions physiques, ce qui a considérablement amélioré sa concentration. »
« Un autre a commencé à utiliser la méthode Pomodoro pour structurer ses journées, permettant ainsi d'augmenter son efficacité au travail. »
Questions fréquentes
Aucun prérequis spécifique n'est demandé. Cette formation s'adresse à toute personne souhaitant développer ses capacités de concentration. Une connexion internet stable est nécessaire.
Un ordinateur (PC ou Mac) ou une tablette avec un navigateur web récent, une connexion internet stable, de quoi prendre des notes (digital ou papier).
5 tests d'évaluation sont proposés à l'apprenant en fin de formation pour connaître son niveau sur chaque compétences visées.
Plateforme et contenus e-learning à disposition.
Test de positionnement Quizz &
Evaluations
Nous vous recevons lors d’un rendez-vous d’information préalable gratuit et confidentiel en visioconférence pour analyser vos besoins et co-construire votre parcours personnalisé.
Chaque demande s’accompagne de la remise d’une convention ou d’un contrat précisant l’ensemble des informations relatives à la formation (Tarifs, calendrier, durée, lieu…). Ce contrat/convention sera transmis électroniquement par email.
A partir de l’accord de prise en charge par le financeur sollicité, le bénéficiaire peut démarrer sous un délai de 11 jours ouvrés.
Si vous financez votre parcours de formation par vos propres moyens, alors le délai d'accès est immédiat. Vous pouvez entrer en formation tout au long de l’année.
♿️ Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Les conditions d’accessibilité aux personnes handicapées sont inscrites sur le site imi-education.fr, rubrique Accessibilité.
Saskia Cazettes
Pour tout renseignement : 07 80 91 06 14 / saskia.c@imi-executive-solutions.com
23 mars 2026
La formation alterne apports théoriques, mises en situation pratiques et échanges entre participants. Chaque concept est directement appliqué via des exercices concrets et des cas réels.
Oui, chaque participant reçoit un support de cours complet (format numérique et/ou papier) qu'il peut conserver à l'issue de la formation.
Certaines de nos formations sont éligibles au Compte Personnel de Formation (CPF). Consultez la fiche formation ou contactez-nous pour vérifier l'éligibilité.
Plusieurs dispositifs de financement existent : CPF, OPCO, plan de développement des compétences, financement individuel. Notre équipe peut vous accompagner dans vos démarches.
Oui, notre équipe reste disponible pour toute question post-formation. Vous bénéficiez également d'un accès à nos ressources en ligne pendant 6 mois après votre parcours.
Vous serez en mesure de développer vos capacités de concentration, d'améliorer votre productivité quotidienne et de gagner en efficacité pour atteindre vos objectifs.
Cette formation est ouverte à tous les professionnels souhaitant améliorer leurs compétences en matière de concentration et de productivité.
Nous utilisons des outils et des ressources adaptés pour faciliter l'apprentissage et renforcer les connaissances acquises.
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription. Contactez-nous à hello@imi-executive-solutions.com ou au 06 72 09 69 52.
Demandez un devis pour la formation Boostez votre concentration : Maîtrisez vos capacités, gagnez en efficacité.
Programme adaptable à votre contexte. Réponse sous 24 h ouvrées, sans engagement.
