Développement personnel, efficacité professionnelle
Formation Affirmation de soi et assertivité : développez votre leadership personnel
Perfectionnez vos compétences en affirmation de soi. Gagnez en confiance et en estime. Améliorez votre communication interpersonnelle. Gérez les situations complexes avec assertivité. Développez une posture affirmée et respectueuse. Renforcez votre leadership et votre impact. Optimisez vos relations professionnelles et personnelles.
Développer ses compétences en affirmation de soi et en assertivité pour améliorer sa confiance et son estime en lui-même
Améliorer ses capacités de communication interpersonnelle pour renforcer ses relations professionnelles et personnelles
Apprendre à gérer les situations complexes et les conflits de manière assertive et respectueuse
Développer une posture de leadership affirmé et respectueux pour maximiser son impact
Programme détaillé
8 modules · 14 heures
01
Diagnostiquer son niveau d'assertivité actuel
—Auto-évaluation de sa posture assertive (test, questionnaire)
—Identification des freins personnels à l'affirmation de soi
—Compréhension des bénéfices de l'assertivité authentique
02
Consolider les fondamentaux de l'affirmation de soi
—Rappel des différences : agressivité, passivité, manipulation, assertivité
—Établir ses limites personnelles et professionnelles
—Outils pour affirmer ses besoins et ses opinions clairement
03
Gérer les émotions fortes et le stress
—Reconnaître ses émotions pour mieux les gérer en situation de stress
—Pratiquer des techniques de respiration pour apaiser le stress instantanément
—Utiliser la méthode DESC pour exprimer ses besoins sans agression
—Établir des scénarios de réponse face à des émotions intenses
—Mettre en place un plan d'action pour anticiper les situations stressantes
04
Communiquer assertivement dans des contextes exigeants
—Adopter la méthode DESC (Décrire, Exprimer, Suggérer, Conséquence)
—Formuler des critiques constructives et accepter celles des autres
—Techniques de non-réponse face aux attaques verbales
05
Assertivité et gestion des conflits complexes
—Transformer un désaccord en opportunité constructive
—Négocier une solution gagnant-gagnant avec assertivité
—Gérer les personnalités difficiles (passives-agressives, dominantes)
06
Développer sa confiance et son estime de soi
—Reconnaître et valoriser ses qualités personnelles
—Surmonter le syndrome de l'imposteur
—Renforcer sa légitimité et son leadership par l'assertivité
07
Assertivité au service des relations professionnelles
—Écouter activement pour renforcer les relations professionnelles
—Pratiquer l'expression claire de ses besoins et attentes
—Utiliser le feedback constructif pour améliorer la communication
—Établir des limites saines tout en respectant autrui
—Adapter son style de communication aux différents interlocuteurs
08
Pérenniser sa posture assertive et son impact
—Plan d'action personnalisé pour l'intégration de l'assertivité
—Fixer des objectifs d'amélioration continue
—Mesurer l'impact de l'assertivité sur son bien-être et ses relations
Le conseil de l'expert
Un des objectifs pédagogiques clés de la formation "Affirmation de soi et assertivité : développez votre leadership personnel" est de développer une posture de leadership affirmé et respectueux. Cet objectif est essentiel pour les managers et les professionnels en évolution qui souhaitent non seulement s’affirmer, mais également inspirer et mobiliser leurs équipes. À travers des exercices pratiques et des mises en situation, les participants apprendront à incarner ce leadership au quotidien.
Un défi fréquent auquel sont confrontés les apprenants dans ce domaine est la difficulté à exprimer leurs besoins et leurs opinions sans culpabilité ni agressivité. Souvent, cette hésitation à s'affirmer peut mener à des malentendus ou à un manque de reconnaissance dans les relations professionnelles et personnelles. Il est crucial d'identifier ces obstacles internes pour mieux les dépasser afin de s'engager dans des interactions plus authentiques et productives.
Ce programme se distingue par son approche intégrative qui combine théorie et pratique. Contrairement à d'autres formations qui se concentrent uniquement sur des techniques de communication, nous mettons également l'accent sur la gestion des émotions et le renforcement de la confiance en soi. Cette double approche permet aux participants non seulement de s'affirmer, mais aussi de le faire de manière authentique, respectueuse et efficace, tout en s’adaptant aux contextes variés qu’ils peuvent rencontrer.
Pour tirer le maximum de cette formation, il est recommandé de se préparer à partager des situations personnelles où l'affirmation de soi a été un enjeu, qu'il s'agisse de succès ou de défis. En osant se livrer et en s'engageant activement dans les exercices, chaque participant pourra intégrer des outils pratiques et adaptés à son style de leadership, favorisant ainsi une transformation durable dans sa vie professionnelle et personnelle. Nous vous encourageons à aborder cette formation avec une mentalité ouverte et curieuse, prête à explorer et à grandir.
Pourquoi choisir cette formation en développement personnel, efficacité professionnelle
🎯
Diagnostic personnalisé de l'assertivité
Évaluez votre niveau d'assertivité actuel pour cibler vos axes d'amélioration de manière précise et adaptée à vos besoins.
💬
Communication dans des contextes exigeants
Apprenez à communiquer assertivement lors de situations stressantes, renforçant ainsi vos relations professionnelles et votre impact personnel.
🛠️
Outils pour gérer les conflits
Maîtrisez des techniques concrètes pour aborder et résoudre des conflits complexes avec respect et efficacité.
🚀
Posture de leadership affirmée
Cultivez une attitude de leadership respectueux et affirmé pour maximiser votre influence dans votre environnement professionnel.
💡
Renforcement de la confiance en soi
Développez votre estime de soi à travers des exercices pratiques, favorisant une affirmation personnelle solide et durable.
🧘
Gestion des émotions et du stress
Apprenez des stratégies pour gérer vos émotions fortes, vous permettant d'agir avec assertivité même dans les moments de tension.
Compétences acquises
Affirmer ses besoins et opinions avec clarté
Formuler clairement ses pensées, sentiments et besoins en situations complexes, tout en respectant ceux d'autrui, pour éviter les malentendus et l'accumulation de frustrations.
Gérer les conflits et objections assertif
Aborder et résoudre les désaccords ou oppositions de manière constructive, en utilisant des techniques de communication adaptées pour maintenir des relations saines et trouver des solutions mutuellement acceptables.
Développer une posture de leadership affirmé
Adopter une attitude confiante et congruente, qui inspire le respect et la collaboration, pour influencer positivement son environnement professionnel et personnel sans agressivité ni passivité.
Renforcer l'estime de soi et anticiper les freins
Identifier et surmonter les obstacles psychologiques (peur du jugement, culpabilité) à l'affirmation de soi, en renforçant sa confiance en ses propres capacités et sa légitimité à s'exprimer.
Public, prérequis et modalités
Public visé
Managers & Leaders
Professionnels en évolution
Indépendants & Entrepreneurs
Toute personne
Prérequis
Aucun prérequis spécifique
Moyens pédagogiques
Salle équipée, supports remis en PDF, cas réels rejoués en atelier, 8 participants maximum.
Suivi & évaluation
Évaluation continue des progrès individuels et de la participation active
Rétrospective et auto-évaluation des acquis et des progrès réalisés
Évaluation finale par l'animateur/trice pour valider les acquis et fournir des conseils de suivi
Accessibilité
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription.
Plusieurs dispositifs permettent de prendre en charge tout ou partie du coût. Nos conseillers identifient avec vous la solution la plus adaptée à votre situation.
OPCO
Formations financées via votre opérateur de compétences
Les OPCO peuvent prendre en charge tout ou partie des frais de formation de vos salariés, dans le cadre du plan de développement des compétences ou de l'alternance.
Les Fonds d'Assurance Formation financent les formations des indépendants, auto-entrepreneurs, professions libérales et chefs d'entreprise (FAFCEA, AGEFICE, FIFPL…).
France Travail peut financer votre formation via l'AIF (Aide Individuelle à la Formation) ou des achats directs. Parlez-en à votre conseiller pour vérifier votre éligibilité.
Dans le cadre du plan de développement des compétences, l'employeur prend en charge le coût pédagogique et maintient la rémunération pendant la formation.
Le FNE-Formation accompagne les entreprises en mutation économique ou en transition écologique et numérique, avec une prise en charge pouvant aller jusqu'à 100 %.
« Après la formation, un participant a réussi à négocier un accord avec un collègue difficile en utilisant les techniques d'assertivité apprises. »
« Un autre a commencé à exprimer clairement ses besoins lors des réunions, renforçant ainsi sa position au sein de l'équipe. »
Questions fréquentes
- Avoir suivi une formation initiale en assertivité ou posséder des bases solides en communication interpersonnelle et en gestion de soi.
- Volonté d'approfondir les concepts et de pratiquer des mises en situation complexes.
- Ordinateur ou tablette avec connexion internet stable.
- Casque audio avec micro pour une meilleure participation.
- Un environnement calme propice à la concentration.
- Matériel de prise de notes (cahier, stylo ou logiciel).
5 tests d'évaluation sont proposés à l'apprenant en fin de formation pour connaître son niveau sur chaque compétences visées.
Plateforme et contenus e-learning à disposition.
Test de positionnement Quizz &
Evaluations
Nous vous recevons lors d’un rendez-vous d’information préalable gratuit et confidentiel en visioconférence pour analyser vos besoins et co-construire votre parcours personnalisé.
Chaque demande s’accompagne de la remise d’une convention ou d’un contrat précisant l’ensemble des informations relatives à la formation (Tarifs, calendrier, durée, lieu…). Ce contrat/convention sera transmis électroniquement par email.
A partir de l’accord de prise en charge par le financeur sollicité, le bénéficiaire peut démarrer sous un délai de 11 jours ouvrés.
Si vous financez votre parcours de formation par vos propres moyens, alors le délai d'accès est immédiat. Vous pouvez entrer en formation tout au long de l’année.
♿️ Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Les conditions d’accessibilité aux personnes handicapées sont inscrites sur le site imi-education.fr, rubrique Accessibilité.
Saskia Cazettes
Pour tout renseignement : 07 80 91 06 14 / saskia.c@imi-executive-solutions.com
23 mars 2026
La formation alterne apports théoriques, mises en situation pratiques et échanges entre participants. Chaque concept est directement appliqué via des exercices concrets et des cas réels.
Oui, chaque participant reçoit un support de cours complet (format numérique et/ou papier) qu'il peut conserver à l'issue de la formation.
Certaines de nos formations sont éligibles au Compte Personnel de Formation (CPF). Consultez la fiche formation ou contactez-nous pour vérifier l'éligibilité.
Plusieurs dispositifs de financement existent : CPF, OPCO, plan de développement des compétences, financement individuel. Notre équipe peut vous accompagner dans vos démarches.
Oui, notre équipe reste disponible pour toute question post-formation. Vous bénéficiez également d'un accès à nos ressources en ligne pendant 6 mois après votre parcours.
L'affirmation de soi et l'assertivité sont des compétences qui permettent de communiquer de manière claire et respectueuse pour exprimer ses besoins, ses opinions et ses limites.
Ces compétences sont essentielles pour améliorer la confiance et l'estime en soi, pour renforcer les relations professionnelles et personnelles et pour gérer efficacement les conflits et les objections.
Les participants acquerront les compétences nécessaires pour affirmer leur soi, communiquer de manière assertive et développer une posture de leadership affirmé et respectueux, ce qui leur permettra d'améliorer leur confiance, leur estime en eux-mêmes et leur impact dans leur vie professionnelle et personnelle.
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription. Contactez-nous à hello@imi-executive-solutions.com ou au 06 72 09 69 52.
Demandez un devis pour la formation Affirmation de soi et assertivité : développez votre leadership personnel
Programme adaptable à votre contexte. Réponse sous 24 h ouvrées, sans engagement.
