Formation Affirmation de soi : développer son assertivité en toutes situations
Développez votre affirmation de soi et assertivité. Apprenez à exprimer vos idées avec confiance. Améliorez votre communication et relations interpersonnelles. Gérer les conflits constructivement. Développez une écoute active. Positionnez-vous clairement et sans agressivité. Prenez des décisions affirmées. Évoluez professionnellement et personnellement.
—Élaboration d'un plan d'action individuel durable
Le conseil de l'expert
Un des objectifs pédagogiques clés de cette formation est de développer une écoute active et empathique pour améliorer vos relations interpersonnelles. Les participants apprendront à exprimer leurs idées et besoins de manière claire et respectueuse, ce qui est essentiel dans le monde professionnel d'aujourd'hui. Ce module vous permet aussi d’interagir de manière constructive, facilitant ainsi un climat de travail positif.
Un défi fréquent rencontré par ceux qui souhaitent affirmer leur point de vue est la difficulté à gérer les émotions dans des situations de tension. Beaucoup d'apprenants ont tendance à réagir impulsivement ou à éviter les conflits, ce qui nuit à leur capacité à s’affirmer. Cette formation vise à surmonter ces obstacles en proposant des outils pratiques pour gérer ses émotions et faire face aux désaccords de manière sereine.
Ce qui distingue notre approche, c'est l'accent mis sur la combinaison de l'intelligence émotionnelle et de la communication assertive. Contrairement à d'autres formations qui se concentrent uniquement sur des techniques d'expression, nous intégrons une dimension émotionnelle pour vous aider à mieux comprendre et gérer vos réactions. Cette approche holistique favorise un apprentissage durable et une application immédiate dans votre vie professionnelle et personnelle.
Pour tirer le maximum de cette formation, je vous recommande de vous engager pleinement dans les exercices pratiques et les mises en situation. Participez activement aux discussions et n’hésitez pas à partager vos expériences. En vous ouvrant aux autres et en mettant en pratique les techniques apprises, vous renforcerez non seulement votre assertivité, mais aussi votre confiance en vous, ce qui est essentiel pour réussir dans toutes vos interactions.
Pourquoi choisir cette formation en soft skill
🎯
Communication claire et respectueuse
Apprenez à exprimer vos idées et besoins avec assurance, facilitant ainsi des échanges constructifs et respectueux dans toutes vos interactions professionnelles.
🛠️
Gérer les conflits efficacement
Maîtrisez des techniques pour aborder les désaccords de manière constructive, transformant potentiels conflits en opportunités de dialogue.
👂
Écoute active et empathie
Développez vos compétences d'écoute et d'empathie, essentielles pour renforcer vos relations interpersonnelles et favoriser une ambiance de travail positive.
🚧
Affirmation de ses limites
Apprenez à dire non avec tact, préservant ainsi votre intégrité tout en maintenant des relations professionnelles saines et respectueuses.
💡
Intelligence émotionnelle
Explorez la gestion de vos émotions pour mieux interagir avec les autres, vous permettant de rester centré et efficace même dans des situations tendues.
🌱
Développement personnel continu
Cette formation vous offre des outils pratiques pour un développement personnel durable, vous aidant à évoluer dans votre carrière et votre vie quotidienne.
Compétences acquises
Exprimer ses idées et besoins clairement
Formuler son opinion, ses émotions et ses besoins de manière directe, honnête et appropriée, sans agressivité ni passivité, tout en respectant autrui.
Gérer les conflits et désaccords constructivement
Aborder les situations de désaccord ou de conflit avec calme et objectivité, en recherchant des solutions mutuellement acceptables et en maintenant de bonnes relations.
Maîtriser l'écoute active et l'empathie
Écouter attentivement l'interlocuteur, reformuler pour valider sa compréhension et faire preuve d'empathie pour comprendre son point de vue et ses émotions.
Positionner ses limites et refuser poliment
Identifier ses propres limites personnelles et professionnelles, et être capable de dire « non » de manière ferme et respectueuse, sans se sentir coupable.
Public, prérequis et modalités
Public visé
Professionnels en quête d'impact
Individus souhaitant s'affirmer
Personnes en transition
Équipes et collaborateurs
Prérequis
Aucun prérequis spécifique. Cette formation est ouverte à tous les professionnels souhaitant améliorer leur assertivité et leur affirmation de soi.
Moyens pédagogiques
Salle équipée, supports remis en PDF, cas réels rejoués en atelier, 8 participants maximum.
Suivi & évaluation
Évaluation continue à travers les exercices pratiques et les échanges de retour d'expérience
Évaluation finale pour évaluer la maîtrise des compétences et des objectifs
Feed-back individuel pour accompagner le développement personnel et professionnel
Accessibilité
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription.
Plusieurs dispositifs permettent de prendre en charge tout ou partie du coût. Nos conseillers identifient avec vous la solution la plus adaptée à votre situation.
OPCO
Formations financées via votre opérateur de compétences
Les OPCO peuvent prendre en charge tout ou partie des frais de formation de vos salariés, dans le cadre du plan de développement des compétences ou de l'alternance.
Les Fonds d'Assurance Formation financent les formations des indépendants, auto-entrepreneurs, professions libérales et chefs d'entreprise (FAFCEA, AGEFICE, FIFPL…).
France Travail peut financer votre formation via l'AIF (Aide Individuelle à la Formation) ou des achats directs. Parlez-en à votre conseiller pour vérifier votre éligibilité.
Dans le cadre du plan de développement des compétences, l'employeur prend en charge le coût pédagogique et maintient la rémunération pendant la formation.
Le FNE-Formation accompagne les entreprises en mutation économique ou en transition écologique et numérique, avec une prise en charge pouvant aller jusqu'à 100 %.
« Suite à la formation, un participant a commencé à exprimer clairement ses limites lors des réunions, améliorant ainsi la dynamique de groupe. »
« Un participant a utilisé des techniques d'écoute active pour désamorcer un conflit entre collègues, ce qui a permis de rétablir une bonne ambiance de travail. »
Questions fréquentes
Aucun prérequis spécifique n'est demandé pour cette formation. La curiosité, l'ouverture d'esprit et l'envie de développer ses compétences en communication et affirmation de soi sont les seuls atouts nécessaires.
Un ordinateur (ou tablette) avec une bonne connexion internet. Un micro et une caméra fonctionnels si la formation est à distance. Un environnement calme propice à la concentration.
5 tests d'évaluation sont proposés à l'apprenant en fin de formation pour connaître son niveau sur chaque compétences visées.
Plateforme et contenus e-learning à disposition.
Test de positionnement Quizz &
Evaluations
Nous vous recevons lors d’un rendez-vous d’information préalable gratuit et confidentiel en visioconférence pour analyser vos besoins et co-construire votre parcours personnalisé.
Chaque demande s’accompagne de la remise d’une convention ou d’un contrat précisant l’ensemble des informations relatives à la formation (Tarifs, calendrier, durée, lieu…). Ce contrat/convention sera transmis électroniquement par email.
A partir de l’accord de prise en charge par le financeur sollicité, le bénéficiaire peut démarrer sous un délai de 11 jours ouvrés.
Si vous financez votre parcours de formation par vos propres moyens, alors le délai d'accès est immédiat. Vous pouvez entrer en formation tout au long de l’année.
♿️ Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Les conditions d’accessibilité aux personnes handicapées sont inscrites sur le site imi-education.fr, rubrique Accessibilité.
Saskia Cazettes
Pour tout renseignement : 07 80 91 06 14 / saskia.c@imi-executive-solutions.com
23 mars 2026
La formation alterne apports théoriques, mises en situation pratiques et échanges entre participants. Chaque concept est directement appliqué via des exercices concrets et des cas réels.
Oui, chaque participant reçoit un support de cours complet (format numérique et/ou papier) qu'il peut conserver à l'issue de la formation.
Certaines de nos formations sont éligibles au Compte Personnel de Formation (CPF). Consultez la fiche formation ou contactez-nous pour vérifier l'éligibilité.
Plusieurs dispositifs de financement existent : CPF, OPCO, plan de développement des compétences, financement individuel. Notre équipe peut vous accompagner dans vos démarches.
Oui, notre équipe reste disponible pour toute question post-formation. Vous bénéficiez également d'un accès à nos ressources en ligne pendant 6 mois après votre parcours.
L'assertivité est la capacité à exprimer ses idées, ses besoins et ses limites de manière claire et respectueuse. Elle peut être développée grâce à la formation, les exercices pratiques et la pratique régulière.
Gérer les conflits de manière constructive consiste à écouter activement, exprimer ses besoins et ses limites de manière claire, et trouver des solutions qui satisfont à toutes les parties impliquées.
L'écoute active est la capacité à donner toute son attention à l'autre, à comprendre son point de vue et à le reconnaître. Elle peut être développée grâce à la formation, les exercices pratiques et la pratique régulière.
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription. Contactez-nous à hello@imi-executive-solutions.com ou au 06 72 09 69 52.
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