Formation Préparer pleinement sa retraite : active, épanouissante et en bonne santé
Préparez votre retraite pour une vie active, épanouissante et saine. Apprenez à gérer les aspects physiques, mentaux et sociaux de cette nouvelle étape. Anticipez les changements et favorisez votre bien-être. Maximisez votre qualité de vie après la carrière professionnelle.
Anticiper et planifier sa retraite de manière holistique
Maintenir un bien-être physique et mental post-carrière
Développer et cultiver un épanouissement social actif
Gérer son quotidien de retraite avec autonomie et sens
Programme détaillé
12 modules · 21 heures
01
Comprendre la transition : enjeux et opportunités de la retraite
02
Bilan de vie et projection individuelle post-carrière
—Réaliser un bilan de ses réalisations et aspirations
—Définir ses valeurs et priorités pour la retraite
—Visualiser son moi idéal à la retraite
03
Soutenir sa santé physique et son bien-être
—Comprendre les besoins du corps vieillissant : nutrition et sommeil
—Explorer les options d'activité physique adaptées
—Prévenir les maladies chroniques et promouvoir la bonne santé
04
Maintenir sa santé mentale et cognitive
—Stratégies de gestion du stress et des émotions
—Exercices pour stimuler la mémoire et les fonctions cognitives
—Détecter et agir face aux signes de dépression ou d'anxiété
05
Cultiver un réseau social épanouissant
—Maintenir et renforcer les liens existants (famille, amis)
—Découvrir des opportunités de nouvelles rencontres
—Gérer les dynamiques relationnelles et éviter l'isolement
06
Explorer de nouvelles passions et engagements
—Identifier des centres d'intérêt inexplorés ou oubliés
—Découvrir des activités de bénévolat et d'engagement citoyen
—Planifier des loisirs culturels, artistiques ou manuels
07
Gérer son temps et son organisation au quotidien
—Structurer sa journée et ses semaines sans contraintes professionnelles
—Équilibrer activités, repos et temps libre
—Surmonter la procrastination et maintenir une routine stimulante
08
Adapter son domicile et son environnement de vie
—Évaluer l'adaptabilité de son logement actuel
—Explorer les options d'aménagement ou de relogement
—Anticiper les besoins futurs liés à la mobilité ou l'autonomie
09
Aspects financiers de la retraite : au-delà des bases
—Revoir son budget et optimiser ses dépenses
—Aborder les questions d'héritage et de transmission patrimoniale
—Explorer les options d'investissement prudent adaptées
10
Planification du voyage et des expériences enrichissantes
11
Léguer son expérience et transmettre son savoir
12
Construire son plan d'action personnalisé pour une retraite durable
—Synthétiser les apprentissages et définir des objectifs SMART
—Établir un plan d'action concret pour les 6 à 12 premiers mois
—Mettre en place un suivi et un ajustement régulier du plan
Le conseil de l'expert
Dans le cadre de la formation "Préparer pleinement sa retraite : active, épanouissante et en bonne santé", un des objectifs pédagogiques clés est d'anticiper et planifier sa retraite de manière holistique. Cela implique non seulement d'envisager les aspects financiers, mais aussi de réfléchir à son bien-être physique et mental. Cette approche globale permet aux participants de se projeter dans un avenir serein et épanouissant.
Un défi fréquent pour ceux qui s'apprêtent à prendre leur retraite est la difficulté à envisager cette transition comme une opportunité plutôt qu'une fin. Beaucoup de futurs retraités se sentent perdus ou inquiets face à l'absence de structure que leur apportait le travail. Cette formation s'attache à déconstruire ces craintes en fournissant des outils concrets pour aborder cette phase de vie de manière proactive et positive.
Ce qui distingue cette formation des autres approches, c'est son accent sur le développement d'un épanouissement social actif et la gestion autonome du quotidien post-carrière. En explorant des modules tels que la culture d'un réseau social épanouissant et l'exploration de nouvelles passions, les participants apprendront à créer un environnement enrichissant qui favorise leur bien-être global. L'approche intégrative de cette formation permet de bâtir des fondations solides pour une retraite réussie.
Pour maximiser les bénéfices de cette formation, je vous encourage à venir avec un esprit ouvert et prêt à explorer vos aspirations personnelles. Prenez le temps de réfléchir à vos passions et à vos objectifs de vie durant cette période, et soyez prêt à partager vos expériences avec les autres participants. L'échange et la collaboration enrichiront votre apprentissage et vous permettront de construire un plan de retraite qui vous ressemble véritablement.
Pourquoi choisir cette formation en soft skill
🎯
Préparation holistique
Anticipez votre retraite en intégrant tous les aspects de votre vie grâce à une approche globale et personnalisée.
💪
Santé physique et mentale
Apprenez des stratégies concrètes pour maintenir votre bien-être physique et mental tout au long de votre retraite.
🌐
Réseau social épanouissant
Cultivez des relations enrichissantes et développez un réseau social actif pour profiter pleinement de votre nouvelle vie.
🎨
Nouvelles passions
Explorez de nouvelles passions et engagements qui vous permettront de rester actif et épanoui après votre carrière.
🔍
Bilan de vie personnalisé
Réalisez un bilan de vie approfondi pour projeter vos aspirations et objectifs post-carrière.
🗓️
Gestion autonome du quotidien
Acquérez des outils pratiques pour gérer votre quotidien de manière autonome et donner un sens à votre retraite.
Compétences acquises
Anticiper et planifier sa retraite de manière holistique
Capacité à analyser les différents aspects (physique, mental, social, financier) liés à la transition vers la retraite et à élaborer une feuille de route préventive et proactive.
Maintenir un bien-être physique et mental post-carrière
Aptitude à identifier et mettre en œuvre des stratégies efficaces pour préserver sa santé physique, gérer son stress et stimuler ses fonctions cognitives durant sa retraite.
Développer et cultiver un épanouissement social actif
Compétence à renforcer ses réseaux sociaux, s'engager dans de nouvelles activités et créer des opportunités de contribution et de partage, favorisant ainsi une vie sociale riche et épanouissante.
Gérer son quotidien de retraite avec autonomie et sens
Capacité à organiser son temps, gérer ses ressources et explorer de nouvelles passions ou engagements, en donnant du sens à sa vie quotidienne après la fin de sa carrière professionnelle.
Public, prérequis et modalités
Public visé
Futurs retraités
Jeunes retraités
Conjoints de futurs retraités
Aidants familiaux
Prérequis
Aucun prérequis spécifique
Moyens pédagogiques
Salle équipée, supports remis en PDF, cas réels rejoués en atelier, 8 participants maximum.
Suivi & évaluation
Un questionnaire de suivi pour évaluer les acquis à la fin de la formation
Un projet personnel pour appliquer les connaissances et les compétences acquises
Un feedback de groupe pour évaluer l'impact de la formation sur la qualité de vie
Accessibilité
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription.
Plusieurs dispositifs permettent de prendre en charge tout ou partie du coût. Nos conseillers identifient avec vous la solution la plus adaptée à votre situation.
OPCO
Formations financées via votre opérateur de compétences
Les OPCO peuvent prendre en charge tout ou partie des frais de formation de vos salariés, dans le cadre du plan de développement des compétences ou de l'alternance.
Les Fonds d'Assurance Formation financent les formations des indépendants, auto-entrepreneurs, professions libérales et chefs d'entreprise (FAFCEA, AGEFICE, FIFPL…).
France Travail peut financer votre formation via l'AIF (Aide Individuelle à la Formation) ou des achats directs. Parlez-en à votre conseiller pour vérifier votre éligibilité.
Dans le cadre du plan de développement des compétences, l'employeur prend en charge le coût pédagogique et maintient la rémunération pendant la formation.
Le FNE-Formation accompagne les entreprises en mutation économique ou en transition écologique et numérique, avec une prise en charge pouvant aller jusqu'à 100 %.
« Un participant commence à planifier des activités de bénévolat et à explorer de nouvelles passions pour enrichir sa retraite. »
« Après la formation, un participant met en place des stratégies de gestion du stress pour maintenir sa santé mentale au quotidien. »
Questions fréquentes
Aucun prérequis spécifique n'est nécessaire. La formation s'adresse à toute personne désireuse de préparer ou d'optimiser sa retraite. Une motivation à s'engager dans une démarche de réflexion personnelle est un atout.
- Un ordinateur, tablette ou smartphone avec une connexion internet stable.
- Un casque audio ou des écouteurs pour une meilleure qualité sonore.
- Un environnement calme propice à la concentration.
- Un carnet et un stylo pour prendre des notes et réaliser les exercices pratiques.
5 tests d'évaluation sont proposés à l'apprenant en fin de formation pour connaître son niveau sur chaque compétences visées.
Plateforme et contenus e-learning à disposition.
Test de positionnement Quizz &
Evaluations
Nous vous recevons lors d’un rendez-vous d’information préalable gratuit et confidentiel en visioconférence pour analyser vos besoins et co-construire votre parcours personnalisé.
Chaque demande s’accompagne de la remise d’une convention ou d’un contrat précisant l’ensemble des informations relatives à la formation (Tarifs, calendrier, durée, lieu…). Ce contrat/convention sera transmis électroniquement par email.
A partir de l’accord de prise en charge par le financeur sollicité, le bénéficiaire peut démarrer sous un délai de 11 jours ouvrés.
Si vous financez votre parcours de formation par vos propres moyens, alors le délai d'accès est immédiat. Vous pouvez entrer en formation tout au long de l’année.
♿️ Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Les conditions d’accessibilité aux personnes handicapées sont inscrites sur le site imi-education.fr, rubrique Accessibilité.
Saskia Cazettes
Pour tout renseignement : 07 80 91 06 14 / saskia.c@imi-executive-solutions.com
23 mars 2026
La formation alterne apports théoriques, mises en situation pratiques et échanges entre participants. Chaque concept est directement appliqué via des exercices concrets et des cas réels.
Oui, chaque participant reçoit un support de cours complet (format numérique et/ou papier) qu'il peut conserver à l'issue de la formation.
Certaines de nos formations sont éligibles au Compte Personnel de Formation (CPF). Consultez la fiche formation ou contactez-nous pour vérifier l'éligibilité.
Plusieurs dispositifs de financement existent : CPF, OPCO, plan de développement des compétences, financement individuel. Notre équipe peut vous accompagner dans vos démarches.
Oui, notre équipe reste disponible pour toute question post-formation. Vous bénéficiez également d'un accès à nos ressources en ligne pendant 6 mois après votre parcours.
La retraite holistique est un concept qui intègre les aspects physique, mental et social pour vivre une vie épanouissante et saine en fin de carrière.
Vous apprendrez à identifier les changements potentiels et à mettre en place des stratégies pour les gérer de manière proactive.
Vous apprendrez à préserver votre santé physique et mentale pour vivre une vie active et épanouissante en retraite.
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription. Contactez-nous à hello@imi-executive-solutions.com ou au 06 72 09 69 52.
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