Mettre en place des techniques de gestion du stress
Développer des compétences en résilience
Établir un équilibre vie pro/perso
Créer un plan d'action personnel
Programme détaillé
4 modules · 21 heures
01
Comprendre le stress
—Définitions et types de stress
—Impact sur la santé mentale
—Évaluer son propre stress
02
Techniques de gestion du stress
—Méthodes de relaxation
—Pratiques de pleine conscience
—Gestion du temps
03
Renforcer sa résilience
—Stratégies de résilience
—Développement personnel
—Ressources à mobiliser
04
Équilibre vie pro/perso
—Établir des priorités
—Outils pour un meilleur équilibre
—Plan d'action personnel
Le conseil de l'expert
Un des objectifs pédagogiques clés de notre formation "Manager sa santé mentale au travail" est de développer des compétences en résilience. Dans un environnement professionnel de plus en plus exigeant, il est crucial pour les managers et dirigeants d'apprendre à naviguer à travers le stress et les défis quotidiens. Ce module fournit des outils concrets pour renforcer cette résilience, permettant ainsi de mieux faire face aux imprévus et de soutenir ses équipes de manière efficace.
Un défi fréquent rencontré par les apprenants dans ce domaine est la tendance à minimiser l'impact du stress sur leur bien-être et celui de leur équipe. Souvent, les managers pensent qu'ils doivent simplement "encaisser" la pression sans en parler, ce qui peut entraîner une détérioration de leur santé mentale. Cette formation vise à briser ce cycle en encourageant une prise de conscience et une communication ouverte sur les enjeux liés au stress, facilitant ainsi une approche proactive.
Ce qui distingue notre formation d'autres approches est son focus sur l'établissement d'un équilibre entre vie professionnelle et personnelle, spécifiquement adapté aux managers. Contrairement à des formations plus théoriques, notre programme offre des techniques pratiques et actionnables pour intégrer ces concepts dans le quotidien professionnel. Les participants repartiront non seulement avec des connaissances, mais aussi avec des stratégies applicables immédiatement à leur contexte.
Pour tirer le maximum de cette formation, nous recommandons de mettre en pratique les outils et techniques abordés dès le retour au travail. Par exemple, commencez par créer un plan d'action personnel qui précise les étapes concrètes que vous souhaitez mettre en œuvre. Impliquez également votre équipe dans ce processus en partageant vos apprentissages, ce qui favorisera un climat de confiance et de soutien mutuel. Cette démarche proactive renforcera non seulement votre bien-être, mais aussi celui de vos collaborateurs.
Pourquoi choisir cette formation en ressources humaines
🧠
Amélioration du bien-être
Apprenez des techniques pour gérer votre stress et améliorer votre santé mentale.
👥
Renforcement des équipes
Favorisez un environnement de travail sain qui booste la cohésion d'équipe.
💼
Développement personnel
Accédez à des outils pour mieux gérer votre équilibre vie professionnelle/vie personnelle.
📈
Performance accrue
Des employés en bonne santé mentale sont plus productifs et engagés.
Compétences acquises
Identification des sources de stress
Être capable de reconnaître et d'analyser les facteurs de stress personnels et professionnels au sein de son environnement de travail.
Application de techniques de gestion du stress
Mettre en œuvre des stratégies pratiques et adaptées pour gérer efficacement son stress au quotidien.
Renforcement de la résilience
Développer des compétences permettant de rebondir face aux difficultés et maintenir une attitude positive en situation de stress.
Établissement d'un équilibre vie pro/perso
Savoir définir et appliquer des stratégies pour maintenir un équilibre sain entre les exigences professionnelles et personnelles.
Création d'un plan d'action personnel
Élaborer un plan d'action concret et personnalisé pour améliorer sa santé mentale et son bien-être au travail.
Évaluation de son bien-être mental
Utiliser des outils d'auto-évaluation pour mesurer et suivre son niveau de bien-être mental à intervalles réguliers.
Communication des besoins en santé mentale
Être capable de discuter ouvertement de ses besoins en matière de santé mentale avec son équipe ou sa hiérarchie pour favoriser un environnement de travail sain.
Public, prérequis et modalités
Public visé
Managers
Dirigeants
Prérequis
S'adresse aux managers.
Moyens pédagogiques
Salle équipée, supports remis en PDF, cas réels rejoués en atelier, 8 participants maximum.
Suivi & évaluation
Évaluation continue pendant la formation
Étude de cas pour évaluer la mise en application
Débriefing collectif en fin de session
Accessibilité
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription.
Plusieurs dispositifs permettent de prendre en charge tout ou partie du coût. Nos conseillers identifient avec vous la solution la plus adaptée à votre situation.
OPCO
Formations financées via votre opérateur de compétences
Les OPCO peuvent prendre en charge tout ou partie des frais de formation de vos salariés, dans le cadre du plan de développement des compétences ou de l'alternance.
Les Fonds d'Assurance Formation financent les formations des indépendants, auto-entrepreneurs, professions libérales et chefs d'entreprise (FAFCEA, AGEFICE, FIFPL…).
France Travail peut financer votre formation via l'AIF (Aide Individuelle à la Formation) ou des achats directs. Parlez-en à votre conseiller pour vérifier votre éligibilité.
Dans le cadre du plan de développement des compétences, l'employeur prend en charge le coût pédagogique et maintient la rémunération pendant la formation.
Le FNE-Formation accompagne les entreprises en mutation économique ou en transition écologique et numérique, avec une prise en charge pouvant aller jusqu'à 100 %.
« Après la formation, une personne a commencé à appliquer des techniques de pleine conscience pour mieux gérer son stress au quotidien. »
« Un participant a élaboré un plan d'action personnel permettant d'équilibrer sa vie professionnelle et personnelle. »
Questions fréquentes
Cette formation est destinée aux managers et dirigeants.
La formation dure généralement une journée complète.
Les participants apprendront à identifier et à gérer les signes de stress.
Aucun prérequis spécifique n'est nécessaire pour suivre cette formation.
La formation utilise une approche mixte combinant théorie et pratique. Les participants sont engagés à travers des exposés, des études de cas, des mises en situation et des échanges en groupe pour favoriser l'apprentissage actif et l'application des concepts abordés.
La formation se déroule sur 21 heures, réparties sur plusieurs sessions. Chaque module est structuré pour inclure des moments théoriques suivis de travaux pratiques, permettant aux participants d'appliquer immédiatement les techniques apprises et de renforcer leur compréhension par l'expérience.
Les participants bénéficient de divers outils, tels que des fiches pratiques, des questionnaires d'auto-évaluation, des vidéos explicatives et des exercices interactifs. De plus, un suivi personnalisé est proposé pour aider chaque participant à créer son plan d'action personnel en fin de formation.
Il n'y a pas de pré-requis spécifiques pour cette formation. Elle est conçue pour les managers et dirigeants souhaitant améliorer leur gestion du stress et leur bien-être au travail.
Vous apprendrez à identifier les sources de stress, à appliquer des techniques de gestion du stress, à renforcer votre résilience, à établir un équilibre entre vie professionnelle et personnelle, et à créer un plan d'action personnel pour améliorer votre santé mentale au travail.
Cette formation s'adresse principalement aux managers et dirigeants qui souhaitent mieux gérer leur santé mentale et celle de leurs équipes, ainsi qu'à toute personne en position de leadership désireuse de promouvoir un environnement de travail sain.
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription. Contactez-nous à hello@imi-executive-solutions.com ou au 06 72 09 69 52.
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