Formation Manager votre équipe sans pression : déléguez et lâchez prise
Apprenez à mieux gérer le stress lié à la fonction managériale. Développez une capacité à déléguer efficacement et à faire confiance. Gagnez en sérénité. Adoptez des stratégies pour alléger votre charge mentale. Améliorez votre bien-être au travail. Renforcez la cohésion d'équipe grâce à une gestion plus sereine.
Maîtriser les mécanismes du lâcher prise pour réduire le stress et la pression
Développer une capacité à déléguer efficacement et à faire confiance à son équipe
Gérer sa charge mentale et son stress pour améliorer son bien-être au travail
Renforcer la cohésion d'équipe grâce à une gestion plus sereine et à une confiance accrue
Programme détaillé
8 modules · 14 heures
01
Comprendre le lâcher prise et ses enjeux managériaux
—Définition et mythes du lâcher prise en contexte professionnel
—Identifier les sources de stress et de surcharge mentale du manager
—Les bénéfices du lâcher prise pour le manager, l'équipe et l'organisation
02
Auto-diagnostic : Mon rapport au contrôle et à l'action
—Évaluation de son style managérial et de sa tendance au contrôle
—Analyser les freins personnels et organisationnels au lâcher prise
—Cas pratiques : Quand est-il difficile de lâcher prise ?
03
Délégation efficace : Les clés de la confiance
—Identifier les tâches à déléguer pour optimiser votre temps et vos ressources
—Établir des critères clairs pour choisir la bonne personne à qui déléguer
—Communiquer les attentes et les résultats souhaités de manière précise
—Mettre en place un suivi régulier pour évaluer l'avancement des tâches déléguées
—Encourager l'autonomie en offrant des feedbacks constructifs et motivants
04
Accompagner ses équipes vers l'autonomie
—Techniques de communication pour une délégation réussie
—Fixer des objectifs clairs et des indicateurs de suivi pertinents
—Gérer les erreurs et les imprévus : le droit à l'apprentissage
05
Gérer les perfectionnismes et l'exigence
—Reconnaître les différents types de perfectionnisme en milieu pro
—Définir des standards de qualité réalistes et des marges d'acceptation
—Apprendre à dire non et à prioriser les tâches essentielles
06
Stratégies de pleine conscience et gestion des émotions
—Bases de la pleine conscience pour la réduction du stress managérial
—Techniques de respiration et de méditation courtes applicables au bureau
—Gérer les émotions fortes (frustration, anxiété) liées au lâcher prise
07
Développer la résilience et le bien-être au travail
—Évaluer les sources de stress au travail et leur impact sur la résilience
—Pratiquer des techniques de relaxation pour favoriser le bien-être quotidien
—Mettre en place des rituels de gratitude pour renforcer la cohésion d'équipe
—Promouvoir un environnement de travail favorable à l'autonomie et à la créativité
—Encourager le feedback constructif pour développer la résilience collective
08
Lâcher prise pour une meilleure cohésion d'équipe
—Impact du lâcher prise managérial sur la dynamique d'équipe
—Favoriser l'initiative et la prise de décision partagée
—Plan d'action personnel pour ancrer le lâcher prise au quotidien
Le conseil de l'expert
L'un des objectifs pédagogiques centraux de cette formation est de maîtriser les mécanismes du lâcher prise pour réduire le stress et la pression. Cet apprentissage est essentiel pour les managers, car il leur permet de mieux comprendre comment une posture managériale axée sur la confiance et la délégation peut transformer leur environnement de travail. En intégrant ces principes, vous serez en mesure de créer une dynamique positive au sein de votre équipe.
Un défi fréquent rencontré par les managers est la tendance à vouloir tout contrôler, ce qui entraîne une surcharge de travail et un stress accru. Cette approche peut nuire à la motivation des équipes et à leur autonomie. Les participants à la formation réaliseront que cette recherche de contrôle est souvent un frein à l’efficacité et à la cohésion, et ils apprendront à surmonter cette difficulté pour favoriser un climat de confiance.
Ce qui distingue cette formation des autres approches est son focus sur le lâcher prise comme levier de performance. Contrairement à d'autres formations qui se concentrent uniquement sur des techniques de gestion du temps ou de la productivité, celle-ci propose une approche holistique qui aborde le bien-être des managers et de leurs équipes. En intégrant des stratégies de pleine conscience et de gestion des émotions, les participants apprendront à naviguer efficacement dans un environnement professionnel exigeant.
Pour tirer le maximum de cette formation, il est recommandé de venir avec une situation concrète que vous vivez dans votre rôle managérial. Identifiez un moment où vous ressentez une pression excessive ou un manque de confiance dans la délégation. Partager cette expérience durant les ateliers vous permettra d'appliquer directement les concepts abordés et d’enrichir les échanges. N'oubliez pas, cet engagement personnel est clé pour un changement durable et efficace.
Pourquoi choisir cette formation en management et leadership
🎯
Délégation maîtrisée
Apprenez à déléguer efficacement en utilisant des clés de confiance, réduisant ainsi votre charge mentale tout en responsabilisant votre équipe.
🧘♂️
Gestion du stress
Découvrez des stratégies de pleine conscience pour mieux gérer votre stress, favorisant un environnement de travail serein et productif.
🤝
Cohésion d'équipe renforcée
Améliorez la cohésion de votre équipe en adoptant une posture managériale sereine, basée sur la confiance et l'autonomie.
🔍
Auto-diagnostic personnalisé
Réalisez un auto-diagnostic de votre rapport au contrôle et à l'action pour identifier des axes d'amélioration concrets.
📈
Vers l'autonomie des équipes
Accompagnez vos équipes vers l'autonomie pour optimiser leur performance et réduire votre charge de travail.
💪
Surmonter perfectionnisme
Apprenez à gérer les perfectionnismes et exigences pour adopter une approche plus réaliste et équilibrée dans votre management.
Compétences acquises
Maîtriser les mécanismes du lâcher prise
Identifier les facteurs de stress et de sur-contrôle, adopter une posture facilitatrice et déléguer efficacement pour améliorer sa sérénité et sa performance managériale.
Déléguer et responsabiliser son équipe
Mettre en œuvre des méthodes de délégation adaptées, établir une confiance mutuelle et accompagner les collaborateurs vers une autonomie accrue, renforçant ainsi l'efficience collective.
Gérer sa charge mentale et son stress
Appliquer des stratégies de pleine conscience et de gestion des émotions pour réduire le stress lié à la fonction, optimiser sa charge mentale et favoriser son bien-être professionnel.
Renforcer la cohésion par la confiance
Développer un style managérial basé sur la confiance favorisant l'initiative, la prise de décision partagée et une meilleure cohésion d'équipe, augmentant ainsi la performance globale.
Public, prérequis et modalités
Public visé
Managers stressés et surchargés
Dirigeants et chefs de projet
Futurs managers
RH et Responsables Formation
Prérequis
Aucun prérequis spécifique. Cette formation est ouverte à tous les managers et cadres souhaitant améliorer leurs compétences en gestion d'équipe.
Moyens pédagogiques
Salle équipée, supports remis en PDF, cas réels rejoués en atelier, 8 participants maximum.
Suivi & évaluation
Une évaluation continue des acquis sera effectuée tout au long de la formation
Un questionnaire de satisfaction sera distribué à la fin de la formation pour recueillir les retours des participants
Un suivi de la mise en œuvre des acquis sera proposé pour aider les participants à maintenir leur motivation et leur engagement
Accessibilité
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription.
Plusieurs dispositifs permettent de prendre en charge tout ou partie du coût. Nos conseillers identifient avec vous la solution la plus adaptée à votre situation.
OPCO
Formations financées via votre opérateur de compétences
Les OPCO peuvent prendre en charge tout ou partie des frais de formation de vos salariés, dans le cadre du plan de développement des compétences ou de l'alternance.
Les Fonds d'Assurance Formation financent les formations des indépendants, auto-entrepreneurs, professions libérales et chefs d'entreprise (FAFCEA, AGEFICE, FIFPL…).
France Travail peut financer votre formation via l'AIF (Aide Individuelle à la Formation) ou des achats directs. Parlez-en à votre conseiller pour vérifier votre éligibilité.
Dans le cadre du plan de développement des compétences, l'employeur prend en charge le coût pédagogique et maintient la rémunération pendant la formation.
Le FNE-Formation accompagne les entreprises en mutation économique ou en transition écologique et numérique, avec une prise en charge pouvant aller jusqu'à 100 %.
« Suite à la formation, un participant a réussi à déléguer certaines tâches, ce qui a permis à son équipe de gagner en autonomie et en efficacité. »
« Un autre a appliqué des techniques de pleine conscience pour gérer le stress, améliorant ainsi la dynamique de groupe. »
Questions fréquentes
- Être en fonction managériale ou se destiner à un poste de management.
- Volonté d'améliorer sa gestion du stress et sa capacité à déléguer.
- Accès à un ordinateur avec connexion internet stable pour la visioconférence (si en ligne).
- Un ordinateur ou une tablette.
- Un casque audio avec microphone (recommandé pour le confort).
- Un carnet et un stylo pour les prises de notes.
- Un environnement calme propice à l'apprentissage.
5 tests d'évaluation sont proposés à l'apprenant en fin de formation pour connaître son niveau sur chaque compétences visées.
Plateforme et contenus e-learning à disposition.
Test de positionnement Quizz &
Evaluations
Nous vous recevons lors d’un rendez-vous d’information préalable gratuit et confidentiel en visioconférence pour analyser vos besoins et co-construire votre parcours personnalisé.
Chaque demande s’accompagne de la remise d’une convention ou d’un contrat précisant l’ensemble des informations relatives à la formation (Tarifs, calendrier, durée, lieu…). Ce contrat/convention sera transmis électroniquement par email.
A partir de l’accord de prise en charge par le financeur sollicité, le bénéficiaire peut démarrer sous un délai de 11 jours ouvrés.
Si vous financez votre parcours de formation par vos propres moyens, alors le délai d'accès est immédiat. Vous pouvez entrer en formation tout au long de l’année.
♿️ Nous accueillons les personnes en situation de handicap. Les conditions d’accessibilité aux personnes handicapées sont inscrites sur le site imi-education.fr, rubrique Accessibilité.
Saskia Cazettes
Pour tout renseignement : 07 80 91 06 14 / saskia.c@imi-executive-solutions.com
23 mars 2026
La formation alterne apports théoriques, mises en situation pratiques et échanges entre participants. Chaque concept est directement appliqué via des exercices concrets et des cas réels.
Oui, chaque participant reçoit un support de cours complet (format numérique et/ou papier) qu'il peut conserver à l'issue de la formation.
Certaines de nos formations sont éligibles au Compte Personnel de Formation (CPF). Consultez la fiche formation ou contactez-nous pour vérifier l'éligibilité.
Plusieurs dispositifs de financement existent : CPF, OPCO, plan de développement des compétences, financement individuel. Notre équipe peut vous accompagner dans vos démarches.
Oui, notre équipe reste disponible pour toute question post-formation. Vous bénéficiez également d'un accès à nos ressources en ligne pendant 6 mois après votre parcours.
Cette formation vous permettra de développer des compétences en gestion d'équipe plus efficaces, de réduire le stress et la pression, et de renforcer la cohésion de votre équipe.
Les objectifs spécifiques de cette formation sont de maîtriser les mécanismes du lâcher prise, de développer une capacité à déléguer efficacement, de gérer sa charge mentale et son stress, et de renforcer la cohésion d'équipe.
Cette formation est conçue pour s'intégrer dans votre parcours de formation et vous aider à atteindre vos objectifs en matière de gestion d'équipe et de leadership.
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription. Contactez-nous à hello@imi-executive-solutions.com ou au 06 72 09 69 52.
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