Identifier ses points forts et axes d'amélioration
Pratiquer des techniques d'affirmation de soi
Développer une image positive de soi
Gérer le stress et l'anxiété en situation
Programme détaillé
4 modules · 14 heures
01
Module 1 : Comprendre la confiance en soi et son importance
—Définition de la confiance en soi et de l'estime de soi
—Importance de la confiance en soi dans le management et les relations professionnelles
—Différences entre confiance en soi, arrogance et fausse modestie
—Identification des impacts de la confiance en soi sur la performance et le bien-être
—Exemples concrets de leaders inspirants et leur parcours
02
Module 2 : Identifier ses forces et axes d'amélioration
—Techniques d'auto-évaluation pour identifier ses points forts
—Outils pour reconnaître ses axes d'amélioration sans jugement
—Exercices pratiques en groupe pour partager et recevoir des feedbacks
—Élaboration d'un plan personnel de développement
—Importance de l'auto-compassion dans le processus d'amélioration
03
Module 3 : Pratiquer l'affirmation de soi et l'image positive
—Techniques de communication assertive et non violente
—Exercices de mise en situation pour pratiquer l'affirmation de soi
—Stratégies pour construire une image positive de soi
—Importance de la posture corporelle et du langage non verbal
—Rétroaction et encouragements en groupe pour renforcer les acquis
04
Module 4 : Gérer le stress et l'anxiété en situation
—Identification des sources de stress et d'anxiété en milieu professionnel
—Techniques de gestion du stress : respiration, méditation, visualisation
—Mise en pratique de scénarios stressants pour gérer ses émotions
—Stratégies pour maintenir la confiance en soi en situation de pression
—Plan d'action personnel pour continuer à développer la confiance en soi
Le conseil de l'expert
Dans le cadre de la formation "Confiance en soi : développer son estime", un des objectifs pédagogiques clés est d'identifier ses points forts et axes d'amélioration. Cette étape est cruciale pour chaque participant, car elle permet d'établir une base solide sur laquelle construire sa confiance. En prenant conscience de ses capacités et de ses faiblesses, les apprenants peuvent développer une compréhension plus profonde de leur potentiel personnel et professionnel.
Un défi fréquemment rencontré par les participants est la tendance à se focaliser sur leurs failles plutôt que sur leurs réussites. Cette vision négative peut freiner la progression et engendrer une auto-sabotage. Dans ce contexte, il est primordial d'apprendre à se valoriser et à reconnaître ses succès, même les plus petits. Cette formation vise à transformer cette dynamique en cultivant une attitude positive et proactive envers soi-même.
Ce qui distingue notre formation des autres approches, c'est notre méthode axée sur des techniques pratiques d'affirmation de soi et de gestion du stress. Nous ne nous contentons pas de théories, mais offrons des outils concrets que les participants peuvent appliquer immédiatement dans leur quotidien. Grâce à des exercices interactifs et des mises en situation, les apprenants développent des compétences durables qui leur permettent d'affronter les défis avec assurance.
Pour maximiser les bénéfices de cette formation, il est essentiel de venir avec un esprit ouvert et une volonté d'expérimenter. Engagez-vous pleinement dans les activités proposées et n’hésitez pas à partager vos expériences personnelles. En adoptant cette démarche proactive, vous créerez un environnement d'apprentissage enrichissant, tant pour vous-même que pour vos collègues, favorisant ainsi l’épanouissement collectif et individuel.
Compétences acquises
Définir la confiance en soi
Expliquer le concept de confiance en soi et son impact sur la performance individuelle et collective.
Identifier ses points forts
Évaluer ses compétences et qualités personnelles pour renforcer l'estime de soi.
Pratiquer l'affirmation de soi
Appliquer des techniques d'affirmation de soi dans des situations professionnelles diverses.
Construire une image positive de soi
Mettre en œuvre des stratégies pour développer une perception positive de soi-même.
Gérer le stress en situation
Utiliser des outils de gestion du stress pour maintenir la confiance en soi lors de défis.
Développer une communication assertive
Exprimer ses idées et besoins de manière claire et respectueuse, en favorisant des échanges constructifs.
Évaluer ses progrès en confiance en soi
Mesurer l'évolution de son estime personnelle à l'aide d'outils d'auto-évaluation et de feedback.
Public, prérequis et modalités
Public visé
Managers
Collaborateurs
Prérequis
Aucun prérequis spécifique.
Moyens pédagogiques
Salle équipée, supports remis en PDF, cas réels rejoués en atelier, 8 participants maximum.
Suivi & évaluation
Évaluation continue pendant la formation
Test final pour évaluer les connaissances acquises
Retour d'expérience et feedback des participants
Accessibilité
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription.
Plusieurs dispositifs permettent de prendre en charge tout ou partie du coût. Nos conseillers identifient avec vous la solution la plus adaptée à votre situation.
OPCO
Formations financées via votre opérateur de compétences
Les OPCO peuvent prendre en charge tout ou partie des frais de formation de vos salariés, dans le cadre du plan de développement des compétences ou de l'alternance.
Les Fonds d'Assurance Formation financent les formations des indépendants, auto-entrepreneurs, professions libérales et chefs d'entreprise (FAFCEA, AGEFICE, FIFPL…).
France Travail peut financer votre formation via l'AIF (Aide Individuelle à la Formation) ou des achats directs. Parlez-en à votre conseiller pour vérifier votre éligibilité.
Dans le cadre du plan de développement des compétences, l'employeur prend en charge le coût pédagogique et maintient la rémunération pendant la formation.
Le FNE-Formation accompagne les entreprises en mutation économique ou en transition écologique et numérique, avec une prise en charge pouvant aller jusqu'à 100 %.
« De retour au travail, elle a commencé à s'affirmer davantage lors des réunions, partageant ses idées avec confiance. »
« Il a utilisé des techniques d'affirmation de soi pour gérer une situation stressante avec un client, améliorant ainsi la relation. »
Questions fréquentes
Oui, la formation 'Confiance en soi : développer son estime' est éligible au CPF. Vous pouvez utiliser vos droits à la formation pour financer cette session.
La formation se déroule en intra-entreprise et a une durée de 14 heures, ce qui permet de s'adapter aux besoins spécifiques de votre équipe.
Nous nous engageons à rendre nos formations accessibles. Pour cela, nous vous invitons à nous contacter afin de discuter des besoins spécifiques d'accessibilité et de mettre en place les adaptations nécessaires.
La formation utilise une méthode d'apprentissage active et participative, combinant des apports théoriques, des exercices pratiques, des mises en situation et des échanges en groupe pour favoriser l'intégration des concepts.
Le rythme de la formation est équilibré avec environ 40% de théorie et 60% de pratique. Les participants alternent entre des présentations de concepts clés et des ateliers pratiques pour appliquer immédiatement ce qu'ils ont appris.
Les participants ont accès à divers outils, tels que des fiches pratiques, des questionnaires d'auto-évaluation, des vidéos illustratives et des jeux de rôle. De plus, un formateur expérimenté les accompagne tout au long du processus pour offrir un suivi personnalisé et des retours constructifs.
La formation aborde plusieurs thèmes clés, tels que la définition de la confiance en soi, l'identification de ses points forts et axes d'amélioration, les techniques d'affirmation de soi, le développement d'une image positive de soi, ainsi que la gestion du stress et de l'anxiété en situation.
Cette formation est accessible à tout niveau, il n'y a donc pas de pré-requis spécifiques. Elle est destinée aux managers et collaborateurs souhaitant améliorer leur confiance en soi et leurs compétences en intelligence émotionnelle.
À l'issue de la formation, vous serez capable de définir la confiance en soi, d'identifier vos points forts, de pratiquer l'affirmation de soi, de construire une image positive de vous-même et de gérer le stress en situation professionnelle.
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription. Contactez-nous à hello@imi-executive-solutions.com ou au 06 72 09 69 52.
Demandez un devis pour la formation Confiance en soi : développer son estime
Programme adaptable à votre contexte. Réponse sous 24 h ouvrées, sans engagement.
