Développer des stratégies de régulation émotionnelle
Améliorer la communication en situations difficiles
Évaluer l'impact sur la performance individuelle
Programme détaillé
4 modules · 28 heures
01
Introduction aux émotions
—Définitions et typologie
—Rôle des émotions au travail
—Exemples pratiques
02
Techniques d'ancrage
—Méthodes d'ancrage efficaces
—Exercices pratiques
—Partage d'expériences
03
Régulation émotionnelle
—Stratégies de gestion des émotions
—Outils de communication
—Ateliers de mise en pratique
04
Évaluation et mise en pratique
—Élaboration d'un plan d'action
—Suivi des progrès
—Partage des résultats
Le conseil de l'expert
Dans le cadre de la formation "Ancrage et régulation émotionnelle", l'un des objectifs pédagogiques centraux est d'apprendre des techniques d'ancrage. Ces techniques sont essentielles pour permettre aux participants de mieux gérer leurs émotions face aux défis quotidiens du management et des interactions professionnelles. En comprenant comment ancrer des émotions positives, les apprenants se préparent à surmonter plus efficacement les situations stressantes et à améliorer leur bien-être au travail.
Un défi fréquemment rencontré par les apprenants dans le domaine de la régulation émotionnelle est la tendance à réagir impulsivement face à des émotions intenses. Ce manque de recul peut nuire à la communication et à la prise de décision. En se concentrant sur des stratégies concrètes et des outils pratiques, cette formation vise à transformer ces erreurs en opportunités de croissance personnelle et professionnelle, en offrant des méthodes pour mieux appréhender et gérer ses réponses émotionnelles.
Ce qui distingue notre approche dans la formation "Ancrage et régulation émotionnelle", c'est l'accent mis sur l'application immédiate des techniques apprises. Contrairement à d'autres formations qui se concentrent uniquement sur la théorie, nous intégrons des mises en situation réelles et des exercices pratiques. Cela permet aux participants de vivre directement l'impact des techniques d'ancrage et de régulation émotionnelle, favorisant ainsi une assimilation durable et efficace des compétences.
Pour tirer le maximum de cette formation, il est fortement recommandé de pratiquer régulièrement les techniques d'ancrage et de régulation émotionnelle dans votre environnement de travail. Prenez le temps d'expérimenter ces outils lors de vos interactions quotidiennes, en particulier dans des situations délicates. Cette approche proactive vous aidera non seulement à intégrer ces compétences, mais également à renforcer votre confiance en vous et votre capacité à gérer les émotions de manière constructive. Vous êtes sur la voie d'une transformation enrichissante dans votre gestion des émotions !
Pourquoi choisir cette formation en management
🎯
Maîtrise des émotions
Comprenez en profondeur les mécanismes des émotions pour mieux les gérer, grâce à notre module d'introduction aux émotions.
🧘♂️
Techniques d'ancrage efficaces
Apprenez des techniques d'ancrage éprouvées pour stabiliser vos émotions en situation de stress, augmentant ainsi votre réactivité face aux défis.
🤝
Communication en situations difficiles
Améliorez votre communication en apprenant à réguler vos émotions, essentiel pour gérer des échanges tendus avec vos équipes.
📈
Impact sur la performance
Évaluez et mesurez l'impact de la régulation émotionnelle sur votre performance individuelle pour des résultats concrets.
🔄
Approche pratique et interactive
Participez à des mises en pratique concrètes au sein de votre entreprise pour ancrer les compétences émotionnelles dans votre quotidien.
🌟
Formation sur mesure
Formation intra-entreprise adaptée aux besoins spécifiques de votre équipe, garantissant une application immédiate des compétences acquises.
Compétences acquises
Identifier les émotions
Reconnaître et nommer les émotions dans diverses situations professionnelles.
Appliquer des techniques d'ancrage
Utiliser des techniques d'ancrage pour stabiliser son état émotionnel en temps réel.
Réguler ses émotions
Mettre en œuvre des stratégies de régulation émotionnelle adaptées aux contextes professionnels variés.
Communiquer en situation difficile
Adopter des techniques de communication efficace pour gérer les conflits et les situations stressantes.
Évaluer son impact émotionnel
Analyser l'impact de ses émotions sur sa performance individuelle et celle de l'équipe.
Développer l'intelligence émotionnelle
Améliorer sa capacité à comprendre et à gérer ses émotions et celles des autres.
Mettre en pratique des outils de régulation
Intégrer des outils de régulation émotionnelle dans son quotidien professionnel pour optimiser son bien-être.
Public, prérequis et modalités
Public visé
Managers
Collaborateurs
Prérequis
Aucun prérequis spécifique.
Moyens pédagogiques
Salle équipée, supports remis en PDF, cas réels rejoués en atelier, 8 participants maximum.
Suivi & évaluation
Évaluation continue pendant la formation
Test final pour évaluer les connaissances acquises
Retour d'expérience et feedback des participants
Accessibilité
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription.
Plusieurs dispositifs permettent de prendre en charge tout ou partie du coût. Nos conseillers identifient avec vous la solution la plus adaptée à votre situation.
OPCO
Formations financées via votre opérateur de compétences
Les OPCO peuvent prendre en charge tout ou partie des frais de formation de vos salariés, dans le cadre du plan de développement des compétences ou de l'alternance.
Les Fonds d'Assurance Formation financent les formations des indépendants, auto-entrepreneurs, professions libérales et chefs d'entreprise (FAFCEA, AGEFICE, FIFPL…).
France Travail peut financer votre formation via l'AIF (Aide Individuelle à la Formation) ou des achats directs. Parlez-en à votre conseiller pour vérifier votre éligibilité.
Dans le cadre du plan de développement des compétences, l'employeur prend en charge le coût pédagogique et maintient la rémunération pendant la formation.
Le FNE-Formation accompagne les entreprises en mutation économique ou en transition écologique et numérique, avec une prise en charge pouvant aller jusqu'à 100 %.
« Après la formation, la personne utilise régulièrement des techniques d'ancrage pour gérer son stress lors de réunions difficiles. »
« Elle applique les stratégies de régulation émotionnelle pour améliorer la communication avec ses collègues en cas de désaccord. »
Questions fréquentes
Oui, cette formation est éligible au CPF. Les participants peuvent utiliser leurs droits à la formation pour financer leur participation à cette session.
La formation se déroule en format intra-entreprise, ce qui signifie qu'elle est animée directement au sein de votre entreprise. La durée de la formation est de 28 heures.
Oui, la formation est certifiée et vise à développer des compétences telles que l'identification des émotions, l'application de techniques d'ancrage, la régulation des émotions, ainsi que la communication en situation difficile.
La formation utilise une approche interactive combinant théorie et pratique. Les participants apprendront d'abord les concepts clés relatifs aux émotions, suivis d'exercices pratiques pour appliquer ces concepts dans des situations réelles.
Le rythme de la formation est alterné entre des sessions théoriques et des ateliers pratiques. Chaque module de deux heures est suivi d'une mise en pratique immédiate, permettant aux participants de consolider leurs apprentissages.
La formation utilise divers outils tels que des jeux de rôle, des études de cas et des exercices de groupe. De plus, les participants auront accès à des supports visuels et des fiches techniques pour les aider à intégrer les techniques d'ancrage et de régulation émotionnelle.
La formation couvre plusieurs modules, notamment l'introduction aux émotions, les techniques d'ancrage, la régulation émotionnelle, ainsi qu'une évaluation et mise en pratique des compétences acquises.
Non, la formation est ouverte à tous les niveaux. Elle est conçue pour s'adapter aux besoins des managers et des collaborateurs, quel que soit leur niveau d'expérience.
À l'issue de la formation, vous serez capable d'identifier vos émotions, d'appliquer des techniques d'ancrage, de réguler vos émotions, de communiquer efficacement en situation difficile et d'évaluer votre impact émotionnel sur votre performance.
Notre organisme de formation s'engage à accueillir et accompagner les personnes en situation de handicap. Notre référente handicap, Mme Lorène Travaux est disponible pour étudier avec vous les adaptations pédagogiques, techniques ou logistiques nécessaires avant toute inscription. Contactez-nous à hello@imi-executive-solutions.com ou au 06 72 09 69 52.
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